爱尔兰精灵谷物的界说另有许多。有人说是“稻杂粮杂粮、粟、黍、麦、米”，有人说是“挂、藤、根、角、穗”，另有人以为杂粮是指扫数粮食作物，是粮食的总称杂粮。但郑重来说，五谷杂粮照样以下五种。

　　稻谷：稻谷原来即是水稻杂粮，是一种常见的粮食作物。它被收割后举行加工，也即是咱们通常吃的大米，是“粒头”爱尔兰精灵。大米能很好的补中益气，起到很好的补脾胃、养阴润肺的效率，适合煮粥摄生。

　　幼麦：幼麦也是人类的主食爱尔兰精灵。它活着界各地寻常种植。它能够被磨碎来造造面包和其他食品，也能够被发酵来造造啤酒。幼麦还拥有很好的养心安神、补气止汗的效果，丰饶的养分因素能够很好的增补人体养分。

　　大豆：古称蜀，富含卵白质，用于造造豆成品。大豆养分因素周密，富含卵白质、脂肪和多种伙食纤维，能低落胆固醇，养胃减脂，鼓吹人体消化吸取。

　　玉米：幼米原来即是玉米，也是杂粮之一，被称为长命食物。玉米含有丰饶的维生素和多种微量元素，不单能增补人体所需的养分，还拥有很好的防癌抗癌效率。

　　马铃薯：薯粮紧要指那些块茎类作物，如红薯、土豆等。马铃薯类作物养分代价万分高，有很好的清肠润肠效果。土豆中含有的维生素C等养分物质也能起到很好的抗癌效率，是一种万分强健的农作物。爱尔兰精灵五谷杂粮有哪五种（五谷杂粮席卷哪几种粮食）