爱尔兰精灵生计中，当身体产生不适或简略的疾病，能够先采纳药食两用的食材来做简略的食疗。同时咱们也需求清楚极少根本的饮食禁忌。

　　药性微寒，拥有补益心气、养心安神、清热除烦的功用。早正在汉朝时就用来息养“妇人脏躁”。此病多为心阴血亏折症，首要发扬为失眠多梦、心悸担心、喜悲欲哭（相当于摩登所说的更年期归纳征等疾病），这种情状咱们可用幼麦与大枣甘草同食，幼麦的常用剂量为30～60克。需求指出的是，幼麦与面粉的药性分别，将幼麦造酿成面粉自此就没有除热止烦的功用了。普通食疗能够使用幼麦熬粥（麦仁粥），对口干爱尔兰精灵、心烦、失眠有必定疗效。

　　大麦大凡用来酿造啤酒，市售的八宝粥里往往放大麦仁。中医以为大麦的功用和幼麦形似，大麦萌芽后便是生麦芽，它有帮消化的功用。生麦芽中所含的麦角类化合物，有抑低催乳素渗出的功用。用生麦芽煎汤内服，可用于产妇回乳（断奶），用量是每天100克旁边，大凡2~3天就断乳了。注意麦乳精也有回乳功用，哺乳期女性需求万分注意。

　　炒麦芽也是由大麦造成的，将大麦带着谷皮炒至棕黄色便是炒麦芽了，它是古代开胃消食中成药山楂丸里的首要因素。炒麦芽含有多种消化酶，中医讲“焦香入脾”，麦芽炒造自此有消食、健脾胃，增添食欲的功用，咱们临床往往对食欲不佳者，用炒麦芽、炒稻芽、炒谷芽，各式10克，煎水代茶饮用。注意炒麦芽也有必定的回乳的功用。

　　中医以为，薏苡仁药性微寒，它首倘使祛湿的。摩登社会民多生计条款好了，进食往往偏多，容易产生脾虚，别的吃甜的多，云云就更容易生“湿气”，这种“湿”是饮食酿成的。表部处境也能够惹起湿气，如寓居的地方比力湿润。中医以为湿的发扬首要有舌头边上有齿痕、下肢发浸、闭节困苦、大便溏稀等，咱们就能够用薏苡仁来食疗，首倘使熬粥，能够和大米、幼米、莲子肉、红幼豆等一同煮，薏苡仁阻挡易煮软，煮前能够提前放入水中浸泡1~2个幼时再和其他米一同熬煮，云云煮出来的薏苡仁万分软糯。

　　薏苡仁药性稍凉，敏锐的人恐怕有细幼腹泻，于是大便稀的人不要多吃久吃。摩登医学以为薏仁有必定的抗肿瘤及兴奋子宫光滑肌的功用，妊妇要慎用。

　　绿豆内里的氨基酸含量比力完整，越发苯丙氨酸和赖氨酸含量较高，如与大米同化食用，更能降低它的养分价钱，西医以为绿豆有必定的降脂、保肝、解毒功用。中医以为，绿豆药性寒凉，有清热解毒、消暑利尿的效率。中医大凡以为“热”的发扬首要有嗓子疼、口苦、长疖子、眼睛红赤、口干念喝凉水、尿黄等症状，这些情状能够试着喝喝绿豆汤，注意必定要带皮食用，绿豆皮的清热气力更强。夏季能够取绿豆和鲜荷叶、冰糖煮水，冷却后可作解暑凉茶，并可去痱子。中医上以为绿豆是“解药毒”，吃中药时（越发是补药）不要进食绿豆。怕冷、腹泻的人要少吃绿豆。

　　山药可补脾胃，补肾壮阳。有些白叟爱困，白日也困乏乏力爱尔兰精灵、饭后念睡觉，能够吃些山药。男性身体弱的，能够吃，山药有补肾强壮，巩固男性功用的功用。

　　山药有菜山药和药用山药的区别。河南焦作（古代称为怀庆府）所产山药最为好，被称为怀山药，药力强。正在市集里更多的是“菜山药”，它比力粗，药效相对弱极少杂粮。山药能够煮粥，也能够蒸熟自此蘸白糖吃，有些饭铺会用它来造造蓝莓山药等甜点。

　　高粱脱壳后即为高梁米，高粱有红、白之分。赤色的首要用于酿酒，食用的大凡选白高粱。高粱药性偏温，有益脾胃、止泻功用。脾胃软弱、消化不良、大便稀软人群的能够煮粥食用，高粱米煮粥必定要注意煮前先泡半幼时，闭火后再盖盖焖一刻钟，不然阻挡易熟。也能够同大米一同蒸二米饭，同样煮前先泡，电饭锅跳闸后，要再焖一段期间才熟。需求指出的是，以上所说的食疗粥都是不适宜糖尿病爱尔兰精灵五谷杂粮的食疗影响与饮食禁忌