爱尔兰精灵冬季因为气温消浸，天气干燥，因此关于皮肤另有身体中水分平均的影响黑白常大的，很容易导致肌肤干燥或者是伤风。念要身体壮健，必要巩固身体屈服力，多喝五谷杂粮粥能够推进消化，巩固食欲。幼美征采到最全的五谷杂粮粥爱尔兰精灵。

　　质料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃。做法：将悉数的食材一同放入锅中熬粥，起锅之前参加适量的白糖调味。功用：这道食谱拥有很好的降脂以及消浸血压的感化，特殊适合极少患有血汗管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，拥有很好的摄生感化。

　　质料：糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、木樨酱、白糖。做法：将悉数的食材洗刷清洁，然后去除果核切片备用;将悉数的食材一同放入锅中，大火烧开之后幼火逐步的煲粥。功用：这道食谱滋味鲜甜，服用之后可以很好的推进消化以及罗致。八宝粥中含有大方的无机盐以及碳水化合物，适合极少身体脆弱的人群服用，妊妇也极端适合哟！

　　质料：莲子、糯米、白糖。做法：将莲子洗刷清洁之后去除莲子心，结果放入温水中浸泡;将糯米淘洗清洁之后放入净水中浸泡两个幼时支配;正在清洁的锅中参加莲子以及糯米，然后逐步的熬粥;起锅之前参加适量的白糖就能够了。功用：这道食谱拥有很好的滋养感化，正在冬天的功夫服器械有很好的摄生感化。不但可以清热去火，同时关于极少干燥咳嗽的情状疗养成效也不错。此表，这道食谱固然拥有补中气的成效，可是妊妇并不适合服用，倘若大方服用很容易显露流产的情状。

　　质料：糙米、排骨、生姜、食盐。做法：将糙米洗清洁之后用净水浸泡两个幼时，结果取出沥干水分;将排骨洗刷清洁之后放入开水中焯一遍;结果将糙米、排骨另有姜片一同放入锅中熬煮成粥，起锅之前参加适量的食盐就能够了。功用：这道食谱中含有充足的人体所必要的多种养分物质，比方维生素、铁质、锌元素、卵白质以及糖类等等。

　　质料：大米、幼米、绿豆、花生、红枣、核桃仁杂粮、葡萄干、白糖。做法：将食材洗刷清洁，米类浸泡两个幼时，绿豆浸泡半个幼时;然后将悉数的食材一同放入锅中煲粥，然后一边幼火慢熬另一边则是举办搅拌，起锅之前参加白糖。 功用：这道食谱滋味香甜爽口，所含有的养分类型极端的充足，含有大方的碳水化合物、卵白质以及维生素等等，常常服用可以很好的提升身体本质。

　　质料：红枣爱尔兰精灵、桂圆、黑米、白糖。做法：将红糖另有桂圆洗刷清洁之后去除表壳和果核，然后和黑米放入锅中熬粥，起锅之前参加白糖调味。 功用：这道食谱拥有很好的保健脾胃、肝脏的感化，特殊适合极少体虚另有血虚、肾虚的患者服用，拥有很好的滋补功用。

　　做好一碗粥看似大略，但要煮出好滋味，好养分，食材极为要害。田舍直供 0增加，良心果实，纯洁东北滋味。51听为大师供给了极端棒的五谷杂粮礼盒~

　　储蓄如此优质的杂粮礼盒，有功夫就唾手抓上一把，放进电饭锅里一炖了之。一把一把抓粮食的经过，也是一种享用，看着红的绿的黑的食材放进锅里，似乎把五脏六腑都养好了。省事又好吃~爱尔兰精灵五谷杂粮摄生粥 每一起都很经典